Über Meditation

Meditation ist längst keine esoterische Technik mehr die in 21 Tagen zur Erleuchtung führt, sie ist vielmehr eine in der Schulmedizin angekommene Technik gegen Unruhe, Stress und Symptome des Überlastenseins und wirkt unterstützend bei der Heilung unzähliger Krankheiten. Wohlgemerkt zur Unterstützung!

Kurz gesagt: Meditation ist ein so natürliches Werkzeug wie das bewusste Atmen. Unzählige wissenschaftliche Studien belegen die unglaublich vielfältige Wirkungsweise der regelmäßigen Meditation.
Sie wirkt unterstützend zur Heilung von Depressionen. Es wurde wissenschaftlich belegt, dass die Einnahme von Medikamenten, speziell von Schmerzmitteln durch Meditation dramatisch verringert werden kann.
Kinder können sich maßgeblich besser Konzentrieren und weisen deutlich mehr Mitgefühl und Sozialkompetenz auf.

Lerne, im Geist ruhig zu werden – so wirst Du stark.

Was ist Meditation?

Zur Ruhe kommen

Bewusstes wahrnehmen des Selbst und der Umwelt

Aktives Lenken der eigenen Aufmerksamkeit

Natürliches Werkzeug auf dem Weg zu „ICH BIN“ oder zum „EINFACH SEIN“

Selbstliebe und reines Bewusstsein

Steigerung des Lebensgefühls, des Mitgefühls und der Selbstwahrnehmung

Offenheit und Ehrlichkeit zu sich und anderen

Meditation ist ein Bewusstseinszustand!

Vorteile von Meditation?

Gesteigertes/Erweitertes Bewusstsein

Kraftquelle

Ruhig und zentriert werden

Klar werden

Sich selbst begegnen und kennenlernen Ganzheitlichkeit

Erhöhte Leistungsfähigkeit

Ausgeglichenheit, wirkt gegen Schlafprobleme und Stress

Unterstützt den Heilungsprozess

Steigert die Konzentration bei Erwachsenen und Kindern.

Sowie die Empathie und Selbstwahrnehmung

Über Familienmeditation

„Ein System der Meditation, welches die Kraft hervorbringt, den Geist auf alles zu konzentrieren, was dies auch immer sei, ist unentbehrlich!“
aus Tibetanischer Yoga und geheime Doktrin

Was ist Familienmeditation?

Gemeinsames zur Ruhe kommen

Bewusstes Wahrnehmen des Selbst und der Familie

Selbstliebe und Familienliebe

Steigerung des Gemeinschaftsgefühls der Familie

Offenheit und Ehrlichkeit zu sich und den Familienmitgliedern

Vorteile & Nutzen

Familienstärkung

gemeinsame Zeit

Stressabbau innerhalb der Familie

Förderung der Kreativität der Kinder

Der Ausdruck Meditation wird in so verschiedener Weise benutzt, dass er alles mögliche bedeuten kann, vom Tagträumen oder Nachsinnen oder Nachdenken über ein Thema bis zu einer bestimmten Disziplin der Arbeit mit dem Geist die so exakt sein kann das jeder Akt von Körper und Gedanke vorgeschrieben ist.

Unser Buch „Familien Meditation“ ist eine Idee wie wir als Familie Schritt für Schritt vorangegangen sind. Manchmal fällt es uns ganz leicht und manchmal so schwer als hätten wir noch nie meditiert. Eins jedoch können wir Euch versprechen, Familienmeditation lohnt sich für jeden einzelnen von uns und wird sich schon nach kurzer Zeit für uns auszahlen in Form einer gesteigerten Lebensquallität! Diese können wir mit Intensivierung der Familienmeditation immer weiter steigern.

Das Buch aber auch die Kurse geben Euch eine Schritt für Schritt Anleitung um einen einfachen Weg für Euch selbst als Familie zu finden und mit der Meditation gemeinsam zu wachsen.

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis gemeinsam mit der Familie!

Familienmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit im Kreise der Vertrauten, mehr Harmonie, sowie eine tiefere Verbundenheit zu erfahren.
Der Alltag heutzutage mit Hektik, Stress und Pflichten, lässt uns in der Familie oft aneinander vorbeirauschen…

Gemeinsame Rituale stärken die Verbundenheit und eine gemeinsame Meditation birgt eine neue Erfahrung des „ZusammenSeins“.

Mit unserer einfachen, alltagstauglichen 3×3 Minuten-Methode können wir für ein glücklicheres Leben innerhalb der Familie sorgen. Unruhe, Stress, Disharmonie etc. werden nach regelmäßiger Praxis transformiert und bringen nach kurzer Zeit positive Erfolge.

Durch die regelmäßige Anwendung lassen die Erfolge nicht lange auf sich warten.
Fangt noch heute an und macht Euch diese kleine aber sehr wirkungsvolle Methode zur regelmäßigen Gewohnheit!

Nutzen, Vorteile und Wirkungen der Familienmeditation

In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Meditation zu mehr Empathie und mehr Mitgefühl verhilft. Was können wir uns mehr in einer Familie wünschen als so viel wunderbares Mitgefühl und die sich daraus ergebenen gemeinsamen Geschenke von liebevollen Momenten zwischen, Vater und Tochter oder zwischen Mutter und Sohn oder in jeder anderen Konstellation. Mehr Mitgefühl ist meiner Meinung nach in unserer gesamten Gesellschaft mehr gefragt als je zuvor. Bewusstsein entsteht und nimmt zu und erweitert sich. Eine sehr intensive Wirkung bei der Familienmeditation zeigte sich schon nach dem vierten oder fünften Mal. Es werden buchstäblich Emotionen freigelegt, die lange nicht mehr an der Oberfläche wirkten – das ist mitunter eine sehr kraftvolle Erfahrung, die von Stress oder totaler Unruhe bis hin zum albernem Lachen oder sogar zum kollektiven Familienweinen reichen kann. Ein kurzes Mantra dazu kann ein enormer Katapult sein, um so richtig Fahrt aufzunehmen in Richtung Gefühlswelt. Bei uns kam es schlagartig zu großen Lachanfällen sowie zu leichten Streitigkeiten und es kam sogar einmal zu einem gemeinschaftlichen leichten Weinen. Einen Tag später zeigte sich eine neue Gefühlswelt auf und wir waren alle viel stärker miteinander verbunden, also sozusagen bewusst stärker verbunden.
Mantren zu singen, verstärkt die Wirkung der Meditation um ein Vielfaches, aber dazu später mehr. Eine neue Studie brachte erstaunliche Ergebnisse hervor, die besagen, dass Meditation sogar den Cholesterinspiegel oder den Blutdruck senkt oder den Alterungsprozess verlangsamt. Meditation hat das Potenzial unsere gesamte Persönlichkeit zu verändern. Der Grund: Es kann zu mehr emotionaler Stabilität führen.

Mönche sind bekannt für ihr heiteres, glückliches Gemüt. Laut wissenschaftlicher Studien geht diese optimistische Einstellung einher mit einem nachweisbar aktiveren linken Frontalcortex. Dieses Hirnareal reguliert Gefühle und kann für emotionale Ausgeglichenheit sorgen. Wir begegnen Konflikte und Probleme weniger irrational. Der Hippocampus ist ebenfalls Teil des limbischen Systems und zuständig für die Regulierung emotionaler Reaktionen. Durch übermäßigen Stress verkleinert sich der Hippocampus allerdings, was emotionales Ungleichgewicht bis hin zu Depressionen zur Folge haben kann. Dank der Stressregulation und verminderten Cortisol Ausschüttung durch Meditation verdichtet sich die graue Substanz des Hippocampus und die Fähigkeit zur Emotionsregulierung verbessert sich dementsprechend. Es gibt in Deutschland 4,9 Millionen Menschen, die unter Depressionen leiden, und der Konsum von Antidepressiva ist innerhalb von zehn Jahren auf das Doppelte gestiegen. Einer Studie zufolge könnte Meditation eine mit Antidepressiva und Verhaltenstherapien vergleichbare Alternative für die Behandlung depressiver Erkrankungen darstellen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Meditation gut für jede Lebenslage ist.

Mehrfach wissenschaftlich erwiesen ist Meditation mehr als nur ein Zur-Ruhe-Kommen. Es kann Therapien positiv begleiten und die Einnahme von Medikamenten verringern.

… ♠

Meditation im Freien …

Nutze zusätzlich die Kraft der Natur.
Atme bewusst frische Luft – Lebenselixier Nummer 1 – tief und leicht in Deinen Körper ein.
Fühle die Veränderung

Probiere es aus.

Diese Angebote haben wir für Dich in unserem kostenfreien Mitgliederbereich zur Verfügung gestellt:

Du wirst geliebt Meditation für Kinder und Erwachsene
Die 3 x 3 Minuten Familienmeditation Audioversion mit Musik
Die dritte Auge Meditation
Geführte Meditation für Dankbarkeit

Teste diese gerne